睡前瑜伽十分鐘修身法
睡前瑜伽十分鐘修身法
病情描述：
醫生回答：
睡前瑜伽十分鐘修身法可以做開髖動作。平躺在地面上，雙腳屈膝，慢慢將腳向左右兩側打開，膝蓋下沉靠近地面，腳掌對腳掌，將雙手放在髖骨上停留5分鐘左右。開髖動作持續比較久時，會感到腿部發麻，可以將雙腳回復屈膝，轉身側躺后慢慢起身。
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