如何解決晚上多夢(mèng)現(xiàn)象
如何解決晚上多夢(mèng)現(xiàn)象
病情描述：
醫(yī)生回答：
解決晚上多夢(mèng)現(xiàn)象，需要注意放松心情，避免精神過(guò)度緊張，在晚上睡覺(jué)之前可以聽(tīng)舒緩音樂(lè)。也可以在晚上睡覺(jué)之前喝杯熱牛奶，不僅能夠補(bǔ)充身體所需要蛋白質(zhì)和鈣物質(zhì)，同時(shí)也能夠促進(jìn)睡眠，具有安神作用，可以緩解多夢(mèng)現(xiàn)象。另外也可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行運(yùn)動(dòng)鍛煉，通過(guò)運(yùn)動(dòng)鍛煉能夠促進(jìn)身體血液循環(huán)，可以幫助睡眠。
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