?睡覺前運動好嗎？
?睡覺前運動好嗎？
病情描述：
醫生回答：
睡覺前運動一般是比較好的，但是盡量不要在睡覺之前的半個小時做運動鍛煉，因為可能會導致大腦皮層變得興奮，容易對夜間的睡眠質量造成一些不利的影響，可以在睡前兩個小時來做運動，而且還需要根據自己的身體情況選擇合適的運動措施，做完運動之后還需要適當做拉伸，避免出現肌肉腿的情況。
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