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李牧主任醫(yī)師

山東大學齊魯醫(yī)院  骨科

怎樣跑步瘦大腿呢

病情描述:

怎樣跑步瘦大腿呢

醫(yī)生回答:

想要跑步瘦大腿通常需要每天堅持20分鐘到30分鐘左右。通過跑步的方式能夠促進體內(nèi)熱量的燃燒以及能量的消耗,從而會使體內(nèi)的脂肪減少,每天需要進行一定量的運動量,長期堅持下去就有可能會起到瘦大腿的效果。但是在跑步期間也要注意適當?shù)目刂坪蔑嬍?,盡量避免過多的食用油膩以及高脂肪的食物。

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