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王俊副主任醫(yī)師

江西省人民醫(yī)院  乳腺外科

胸大肌如何發(fā)力呢

病情描述:

胸大肌如何發(fā)力呢

醫(yī)生回答:

胸大肌發(fā)力方法是保持一定距離對著墻面站立,保持肩胛微沉,小腹微收的基本健身體態(tài),雙手平舉與胸同高支撐墻面,做出標(biāo)準(zhǔn)俯臥撐的姿勢,身體前傾手肘彎曲,此時胸大肌處于伸長狀態(tài),并且放松。每天要適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行運(yùn)動鍛煉,能夠使胸大肌發(fā)力,但是要做到勞逸結(jié)合,避免做劇烈運(yùn)動,以免影響到身體健康。

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