怎么最快鍛煉肌肉
怎么最快鍛煉肌肉
病情描述：
醫生回答：
最快鍛煉肌肉可以做仰臥起坐，通過仰臥起坐能夠鍛煉肌肉，另外也可以做其他的運動鍛煉，比如深蹲、硬舉、推舉啞鈴、劃船式等運動鍛煉能夠鍛煉肌肉。另外還要感染個人飲食結構要清淡，有營養食物為主，可以多吃一些富含蛋白質食物，比如雞蛋或者是牛奶，能夠補充身體所需要營養成分。
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