鍛煉什么有助于長(zhǎng)高呢
鍛煉什么有助于長(zhǎng)高呢
病情描述：
醫(yī)生回答：
鍛煉伸拉肢體的運(yùn)動(dòng)有助于長(zhǎng)高，比如打籃球、游泳、跳高等等。在青春發(fā)育期，激素水平分泌旺盛，可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行四肢伸展運(yùn)動(dòng)，能夠達(dá)到一定強(qiáng)度有助于長(zhǎng)高，但在做運(yùn)動(dòng)的時(shí)候要做到勞逸結(jié)合，不建議做劇烈運(yùn)動(dòng)，防止過(guò)度勞累。在運(yùn)動(dòng)的同時(shí)還要增加營(yíng)養(yǎng)，可以多吃富含蛋白質(zhì)和維生素食物，不要挑食或者是偏食保持骨骼生長(zhǎng)的各種原料。
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