如何健康跑步呢
如何健康跑步呢
病情描述：
醫生回答：
健康跑步腳步要輕快，雙臂擺動自然要用鼻子吸氣，用嘴呼氣，呼吸的時候要伸長緩慢有節奏，每跑兩三步吸氣一次。結束之后不宜馬上停下來，而應緩慢地步行或者是原地踏步，做一些放松整理的活動是人類的器官逐漸從運動恢復到平靜狀態。如果是體質比較差或者是缺乏鍛煉的人，可以先走，然后再跑走和跑并用，并且適當的進行運動。
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