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沈群主任醫師

江西省人民醫院  內分泌科

瘦腰瘦臀動作有哪些?

病情描述:

瘦腰瘦臀動作有哪些?

醫生回答:

瘦腰瘦臀通??梢赃x擇一些有氧運動,比如游泳、跑步、跳繩,屬于有氧運動,而且還可以通過練瑜伽等方法進行改善,瑜伽方式一般可以選擇仰臥,雙腳張開與腰同寬,膝蓋彎曲,雙手平放兩邊,還要注意調整呼吸,從而促進身體內的脂肪燃燒以及新陳代謝,能夠達到瘦腰以及瘦臀的效果,需要堅持才能有效。

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