晚上怎樣睡眠質量好呢
晚上怎樣睡眠質量好呢
病情描述：
醫生回答：
晚上睡眠質量好在晚上睡覺可以適當的用溫水泡腳，或者是喝些溫牛奶，能夠起到促進睡眠的作用。長時間的睡眠質量得不到保證，就有可能會導致患者出現失眠多夢，會嚴重影響到正常工作和學習，也可以在醫生指導下使用些鎮靜安神的藥物，比如安神補腦液。在平時也要避免過度的勞累，每天需要睡6小時到8小時。
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