啞鈴練肱三頭肌的方法
啞鈴練肱三頭肌的方法
病情描述：
醫生回答：
啞鈴練肱三頭肌動作有啞鈴臂屈伸，在做鍛煉的過程當中，應該讓雙腳自然打開，然后再用單手握住啞鈴，伸直胳膊向上舉過頭頂，這種動作需要反復鍛煉，在經過鍛煉之后有利于肱三頭肌肌肉變得更加發達，但是在做鍛煉之前應該做熱身運動，同時還需要掌握好時間和力度，以免導致肘關節部位受傷。
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