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王峰主任醫(yī)師

首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽醫(yī)院  呼吸內(nèi)科

健身如何呼吸比較好?

病情描述:

健身如何呼吸比較好?

醫(yī)生回答:

健身呼吸比較好的方法一般是選擇勻稱的呼吸,不能并住呼吸時(shí)間太長(zhǎng)會(huì)引起血壓升高,也不能急促的呼吸,會(huì)引起心跳加快,要根據(jù)做運(yùn)動(dòng)的量大小選擇勻稱的呼吸。在健身的時(shí)候除了注意呼吸,也應(yīng)該注意健身的方式,如果健身運(yùn)動(dòng)做的比較劇烈,呼吸也比較頻繁,容易引起岔氣和頭暈,在正確的狀態(tài)下健身和呼吸有助提高肺活量和抗病能力。

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