減腰腹贅肉的8個(gè)運(yùn)動(dòng)
減腰腹贅肉的8個(gè)運(yùn)動(dòng)
病情描述：
醫(yī)生回答：
減腰腹贅肉的8個(gè)運(yùn)動(dòng)大多數(shù)包括俯臥撐、仰臥起坐、跳繩、跑步、爬山等多種。運(yùn)動(dòng)過程中有利于加快腰腹部位的脂肪燃燒和消耗，長(zhǎng)時(shí)間堅(jiān)持鍛煉可以達(dá)到良好的瘦腰腹效果，有利于改善局部出現(xiàn)的比較肥胖和贅肉較多癥狀，還可以使身材變得更加協(xié)調(diào)和勻稱。運(yùn)動(dòng)期間要避免長(zhǎng)時(shí)間負(fù)荷鍛煉，以免引起肌肉拉傷。
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