晚上十一點(diǎn)運(yùn)動(dòng)好不好
晚上十一點(diǎn)運(yùn)動(dòng)好不好
病情描述：
醫(yī)生回答：
晚上十一點(diǎn)運(yùn)動(dòng)通常是不好的，不建議過(guò)晚的運(yùn)動(dòng)，因?yàn)樵谝归g運(yùn)動(dòng)量比較多，可能會(huì)導(dǎo)致身體處于興奮狀態(tài)，可能會(huì)影響到睡眠質(zhì)量出現(xiàn)失眠的情況，所以要避免在晚上運(yùn)動(dòng)。如果偶爾的進(jìn)行一次運(yùn)動(dòng)并不會(huì)造成太大影響，但是不建議長(zhǎng)時(shí)間過(guò)晚的運(yùn)動(dòng)鍛煉，否則會(huì)影響到身體健康。
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