慢跑時心率170正常嗎？
慢跑時心率170正常嗎？
病情描述：
醫生回答：
慢跑時心率170對于大多數人來說可能偏高。正常心率因個體差異而異，但通常在靜息狀態下，成年人的心率范圍為60-100次/分鐘。在運動時，心率會相應增加，但170次/分鐘的心率可能超出了大多數成年人的適宜范圍。對于健康成年人，中等強度運動時的目標心率通常在最大心率的50%-70%之間，而最大心率可以通過公式220減去年齡來估算。如果慢跑時心率過高，可能需要調整運動強度或咨詢醫生，以確保運動安全并達到預期的健康效益。
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