每天堅(jiān)持做深蹲的好處是什么
每天堅(jiān)持做深蹲的好處是什么
病情描述：
醫(yī)生回答：
每天堅(jiān)持做深蹲的好處是增強(qiáng)體質(zhì)、延緩衰老、提高睡眠等。深蹲屬于一種比較常見的鍛煉，在鍛煉過(guò)程中可以增加腿部肌肉力量和促進(jìn)局部血液循環(huán)來(lái)增強(qiáng)自身體質(zhì)，在鍛煉過(guò)程中還可以增加細(xì)胞活性來(lái)減少皮膚衰老。每天堅(jiān)持做深蹲還能讓身體產(chǎn)生疲勞感，都是還能提高睡眠質(zhì)量來(lái)緩解失眠多夢(mèng)。
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