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湯佳珍主任醫師

南昌大學第一附屬醫院  內分泌科

如何提高泌乳素?

病情描述:

如何提高泌乳素?

醫生回答:

提高泌乳素的方法很多,首先要保證充足的睡眠,盡量保證充足的休息,這樣可以有效改善疲勞,緩解壓力,提高情緒,進而增加泌乳素的分泌。其次,要適當運動,但是要避免過度運動,過度運動會導致體力不足,影響到泌乳素的分泌。此外,吃足夠的蛋白質,如魚肉、雞肉、豆類等,這些蛋白質可以提供有效的營養,有助于提高泌乳素的分泌。最后,要注意飲食,多吃新鮮的蔬菜水果,少吃油膩食物,以及高糖高鹽的食物,這樣可以有助于提高泌乳素的分泌。

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