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宗偉副主任醫師

陜西省人民醫院  消化科

喝水的好處

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水是組成我們生命最基本的物質,我們人體組織里面含有大量的水,水也是我們生活所必需的,沒有水我們就沒法生存,所以說喝水可以促進我們,身體的一個代謝,促進血液的循環,早上喝水,中午喝水,下午喝水,有助于我們心血管系統,內分泌系統,循環系統等等的一系列的好處。我們建議一般情況下,我們的飲水量包括,單純進食的水,還要從食物中獲取的水,這樣兩方面,這兩方面加起來,大概有3~4升,所以我們單純進水,大概占40~50%左右,所以我們一般情況下,要喝將近2000毫升的水,當然了對于一些生病的患者,比如說高熱患者正在發燒,他處于一個高代謝高消耗的狀態,我們適當的還要多補充水,對于夏天我們出汗比較多,對于運動以后,我們適當的還要多補充一些水分,以維持我們水,還有電解質的一個平衡。

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