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付瑩坤副主任醫師

中國中醫科學院廣安門醫院  老年病科

各種維生素的作用及功能

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維生素包括A、B、C、D、E五大類,不同的維生素生理作用及功能不一樣,按需選擇和使用。維生素主要分為以下五類:維生素A有維護皮膚細胞功能的作用,可使皮膚柔軟、細膩,有防皺、去皺功效。維生素B族是一個比較大的維生素類,其中維生素B1能促進胃腸功能、增進食欲、幫助消化、清除疲勞、防止肥胖、潤澤皮膚和防止皮膚老化;維生素B2有保持皮膚健美、使皮膚皺紋變淺、消除皮膚斑點以及防治末梢神經炎作用,維生素B2供給不足可能會引起皮膚粗糙、皺紋形成,還能夠引起脂溢性皮炎、口角炎等。維生素C有分解皮膚中黑色素(作用),預防色素沉著,防治黃褐斑、雀斑發生,使皮膚保潔細膩,更有促進傷口愈合、強健血管和骨骼的作用。維生素D能促進皮膚的新陳代謝,增強對濕疹、瘡芥的抵抗力,并有促進骨骼生長和牙齒發育的作用。維生素E具有抗氧化作用,它能促進人體細胞的再生與活力,推遲細胞的老化過程。

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