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張國喜副主任醫師

北京大學人民醫院  男科

怎么戒掉手淫方法

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手淫是解決性沖動的方式,可通過避免看刺激性東西、體育鍛煉、分散注意力等減少手淫。

1.手淫過度會影響精力、體力,因為每一次射精都是消耗,要適當的減少手淫,可以避免看一些刺激性的圖片、電影等文字的東西,或是多做一些體育鍛煉,將注意力分散,這樣能夠慢慢的減少手淫,嚴重依賴于手淫的男性需看心理醫生;

2.手淫引起的性高潮和射精跟正常性生活是類似的,沒有必要因為手淫感到很焦慮,反而對自己心理、性功能會產生影響;

3.手淫是很常見的現象,是解決性沖動的一種方式,男性、女性都有可能有手淫現象,不要因為有手淫感到很焦慮、緊張,一般手淫導致的一些心理影響可能更大一些。

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