精子質(zhì)量差可以恢復(fù)，去除病因和誘因，保持良好生活方式和飲食習(xí)慣，配合藥物促進(jìn)精子活力恢復(fù)。精子質(zhì)量差是指我們精液里邊前向運(yùn)動(dòng)的比率，A加B的比例低于50%，這是我們的第四版的指南，精液質(zhì)量差它有很多原因，它是可以恢復(fù)的，比方說我們生活方面的原因，我們要戒除煙酒，要盡量的少熬夜，還有盡量的適度的運(yùn)動(dòng)，通過這些生活方式的調(diào)整，再配合我們一些足夠的營養(yǎng)的攝入，加強(qiáng)鍛煉等等，我們的精液的活動(dòng)能力，精液質(zhì)量差的表現(xiàn)是可以得到恢復(fù)的。另一個(gè)方面我們還可以配合一些藥物的治療，比方說我們加上一些改善精子活動(dòng)率的藥物，來改善精子微循環(huán)的藥物，還有一些改善代謝的藥物等等，都可能在一定程度上使得我們精子的活動(dòng)力變差的情況得以扭轉(zhuǎn)，從而使得我們的生育能力進(jìn)一步的增強(qiáng)。因此大家如果出現(xiàn)了精子活動(dòng)率差，也不要過度的擔(dān)心，我們還是有方法能夠解除精子活動(dòng)率差的，只要我們治療是得體的、合規(guī)的或者是有效的，我們的精子的弱精的情況是可以得到改善的。
提肛運(yùn)動(dòng)怎么做才正確
