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潘永源主任醫師

首都醫科大學宣武醫院  內分泌科

幾乎無含糖量的水果

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幾乎無含糖量的水果就是低糖分水果,含碳量10%以下,例如草莓、西紅柿等。幾乎無含糖量的水果來說的話,我們大家都知道,因為正常情況下對于水果的這種含糖,分為高糖和低糖的,低糖主要是含糖量在10%以下,就是100g里頭,含糖量在10g以下的這種的水果,我們都稱之為低糖水果。那么幾乎不含糖的水果,我們大家都知道,就說含糖量在5%以下的,像草莓,還有像西紅柿,如果拿它當水果來吃的話,它的含糖量只有2%。這些含糖量都是比較低。但是含糖量低并不意味著可以隨便的食用,如果糖尿病的病人,我們主要是控制的是量,因為即使是含糖量比較低,如果飲食量過大的話,那么總量升高了以后,仍然會影響血糖,會導致血糖的波動,所以建議大家還是要控制飲食的量。

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