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王燕主任醫師

中日友好醫院  中醫科

補腎的食物有哪些

視頻內容

  • 補腎的食物有黑豆活血利尿,祛風解毒,黑芝麻補肝養腎,滋潤五臟,羊肉抵抗風寒,溫養身體。
  • 補腎最常見的食物之一是黑豆,黑豆是常見又營養價值很高的食物,黑豆富含植物蛋白、維生素,還有一些礦物質,黑豆有活血利尿、祛風解毒的功效,適合體虛的人群使用。像盜汗、出汗的人,因為這個黑豆的豆皮是黑色的,是因為黑豆內含有花青素,花青素是一種很好的抗氧化劑,對于美容養顏有著很好的效果。
  • 第二個補腎的食品就是黑芝麻,黑芝麻具有補肝養腎、滋潤五臟的功效,對大腦也有著十分有效的護養,有時候如果感到頭暈目眩,或者是有脫發、四肢乏力的現象,可以經常的食用一些黑芝麻。
  • 另外一種食品就是羊肉,羊肉有很好的溫補的效果,適合在冬天食用,既可以幫助身體抵抗風寒,又可以溫養身體,所以羊肉是被人們譽為冬季的補品。

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