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潘永源主任醫(yī)師

首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院  內(nèi)分泌科

呼啦圈轉(zhuǎn)多久才有減肥效果

視頻內(nèi)容

建議每周最少三天,每次最少在半個小時以上,才能起到真正的減肥作用。對于呼啦圈減肥來說,實際上是一個扭腰減肥。所有的減肥,我們建議大家還是應(yīng)該管住嘴,邁開腿,就是適當(dāng)?shù)脑黾舆\動,任何運動都可以減肥。要求的時間是每次最少運動在半個小時以上。我們所謂的有氧運動,才能起到減肥的效果。所以建議大家每次最少在半個小時以上,每周最少三天,才能起到真正的減肥作用。而這種短時的、偶爾的一次半次的,對于減肥來說沒有任何意義。所以建議大家一定要堅持鍛煉才有意義。專家提示:呼啦圈是有氧運動,建議每周最少三天,每次最少在半個小時以上,才能起到真正的減肥作用。

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