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孫慶利副主任醫師

北京大學第三醫院  神經內科

如何控制大腦不去亂想

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首先明確大腦亂想的原因,建議轉移注意力,進行心理疏導,有焦慮抑郁情緒的患者需藥物治療。如何控制大腦不去亂想,首先我們要明確病因,大腦胡思亂想的話,往往是由于過度的焦慮、抑郁或者過度的緊張,受到負性事件的刺激所造成的。因此應該要放松心情,盡量的放松,轉移注意力,可以做一些適當的體育鍛煉或者健身,多和同事朋友進行交流,可能會緩解胡思亂想的現象。如果明顯的話,還可以進行心理疏導,也就是說到心理診所找心理醫生進行交談,可能會緩解這種現象。當然如果嚴重的話,也可以服用抗焦慮抑郁的藥物,如五羥色胺再攝取抑制劑,像舍曲林、帕羅西汀、草酸艾司西酞普蘭等,都能收到比較好的效果。

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