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李婕琳副主任醫(yī)師

首都醫(yī)科大學附屬北京友誼醫(yī)院  消化內(nèi)科

高熱量的食物有哪些

視頻內(nèi)容

  1. 普通高卡路里的食物如可口可樂等飲料,高脂肪的油炸食品等等,盡量少吃。
  2. 高卡路里的食物,實際上在我們的生活中非常非常多見。眾所周知,有很多年輕人都不能沒有某些飲料,比如可口可樂,這類飲料的卡路里含量非常非常高。
  3. 而另外一部分就是我們所吃的那些富含脂肪的油炸食品,比如炸雞翅,比如炸雞腿,比如燒烤食品,其熱量、油脂含量都很高。
  4. 就健康飲食而言,我們并不建議這樣做,也不建議這樣做的方式和方法,也不建議經(jīng)常飲用這樣高卡路里的蘇打水和飲料,
  5. 我們盡量多喝白開水。可多吃些我們自己蒸煮的這種食物,其實還是比較適合的,是一種比較健康的飲食方式。

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