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景錄先主任醫(yī)師

北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院  內(nèi)分泌科

降甘油三酯最有效的方法有哪些

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臨床上一般不存在降甘油三酯最有效的方法有哪些的說法。想要降甘油三酯可以通過合理飲食、適量運(yùn)動(dòng)、保持健康的生活習(xí)慣等方法緩解。但是需要在醫(yī)生指導(dǎo)下操作,不可自行盲目用藥。

1、合理飲食:日常生活中養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣,可以多吃些新鮮的蔬菜水果,比如西紅柿、獼猴桃等,保持飲食營養(yǎng)均衡。

2、適量運(yùn)動(dòng):平時(shí)可以積極參加體育鍛煉,比如跑步、跳繩等,能夠促進(jìn)體內(nèi)脂肪燃燒,起到減肥瘦身的目的。

3、保持健康的生活習(xí)慣:平時(shí)要保持健康的生活習(xí)慣,避免長時(shí)間熬夜,注意休息。同時(shí)也要保持好的心態(tài),不要有太大的心理負(fù)擔(dān)。

日常生活中隨時(shí)關(guān)注身體變化情況,身體出現(xiàn)不適癥狀,及時(shí)就醫(yī)。平時(shí)要避免飲酒,也不要喝各種的飲品。吃甜食。

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