通常不存在“腱鞘炎3個動作自愈方法是什么”這一說法。腱鞘炎可以通過休息緩解,通常沒有動作可以自愈,必要時需要就醫接受治療。
腱鞘炎屬于一種自限性疾病,可能是經?;顒右鸬?,身體肌肉和關節可能會發生慢性勞損,通過休息大部分可以自愈。但如果病情發作,需注意休息,避免經?;顒蛹∪夂完P節,不要頻繁做動作,防止病變加重。
腱鞘炎可能會出現疼痛、腫脹、活動受限等癥狀,可以通過按摩、推拿等方式緩解,也可以遵醫囑服用布洛芬緩釋膠囊、對乙酰氨基酚片、塞來昔布等藥物治療。平時需要關注身體的恢復情況,不要任由病情加重。