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紀泉主任醫師

北京醫院  骨科

吃什么有助于長高

視頻內容

吃高鈣的食物、高蛋白的食物、水果、鈣劑等有助于長高,具體情況還需要去醫院咨詢醫生了解,可以更好的判斷身體情況。

1、高鈣的食物:如牛奶、蝦、牡蠣等,這類食物中含有大量的鈣元素,適量進食對于骨骼的生長和發育是有幫助的。

2、高蛋白的食物:如牛肉、雞肉、瘦肉等,這類食物含有優質蛋白質,在平時適當食用可以滿足機體所需要的能量,對于身高的增長是有效果的。

3、水果:如蘋果、草莓等,其中含有膳食纖維、鉀、鈣、磷等營養物質,有利于促進機體新陳代謝,對于長高是有輔助效果的。

4、鈣劑:如葡萄糖酸鈣口服溶液、碳酸鈣片、乳酸鈣片等,在醫生的指導下服用可以預防和治療缺鈣引起的疾病,有利于身體健康。

平時也要保證充足的休息和睡眠,適當的進行戶外鍛煉,保持愉快的心情,適當進行戶外鍛煉,早睡早起,這樣才能使我們的身體更好的發育。若出現異常情況,及時就醫。

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