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潘永源主任醫(yī)師

首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院  內(nèi)分泌科

16種降糖食物有哪些

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臨床上一般不存在16種降糖食物有哪些的說法。降糖食物通常有洋蔥、南瓜、苦瓜、山楂、海帶等,可以起到輔助降糖的作用。

1、洋蔥:洋蔥中含有豐富的膳食纖維,平時適量食用能夠促進胃腸蠕動,不會對血糖波動有影響。

2、南瓜:南瓜本身含糖量比較低,平時適量食用,不會對血糖有影響,可以起到輔助降糖的功效。

3、苦瓜:苦瓜中含有維生素、微量元素等營養(yǎng)成分,能夠輔助降低血糖,減輕不適癥狀。

4、山楂:山楂本身含糖量不高,能夠消食健胃,補充營養(yǎng),適當(dāng)食用能夠緩解血糖水平高引起的癥狀。

5、海帶:海帶營養(yǎng)豐富且含糖量低,適量食用,對身體健康有所幫助。

通常食物無法起到直接降低血糖的作用,日常生活中還需要適當(dāng)運動,控制好體重。如果血糖水平升高,可以遵醫(yī)囑服用鹽酸二甲雙胍緩釋片、格列本脲片等藥物治療。如果出現(xiàn)了明顯的不適癥狀,建議及時到醫(yī)院就診。

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