吃紅薯一般不會(huì)發(fā)胖,但是有些情況也會(huì)誘發(fā)肥胖,通常因人而異。
1、一般不會(huì)的情況:紅薯屬于一種比較常見(jiàn)的粗糧,其中富含膳食纖維、維生素、氨基酸等營(yíng)養(yǎng)成分,適當(dāng)吃紅薯,可以增強(qiáng)飽腹感,但是不會(huì)誘發(fā)脂肪聚集,所以一般不會(huì)出現(xiàn)肥胖的情況。
2、一般會(huì)的情況:但如果過(guò)量攝入紅薯,此時(shí)進(jìn)入體內(nèi)熱量要大于消耗量,可能會(huì)誘發(fā)脂肪聚集,出現(xiàn)體重增加的癥狀。
在減肥期間,需要嚴(yán)格控制飲食,不建議吃肥肉、炸雞等脂肪含量偏高的食物,否則可能會(huì)影響到減肥的效果。