月經不干凈老是有一點血可能是飲食不佳、情緒不當等原因造成的，還可能是內分泌紊亂、宮頸炎、子宮內膜炎等原因導致的，可以通過一般治療、藥物治療、物理治療等方式改善，有利于病情恢復。

1、飲食不佳：如果在月經來潮期間，經常攝入生冷寒涼的食物，比如雪糕、冰淇淋等，可能會影響到月經量以及月經周期，容易出現上述現象。建議調整飲食結構，可以多吃溫熱性的食物，比如榴蓮、龍眼等，為身體補充營養物質。

2、情緒不當：如果平時情緒波動較大，沒有及時進行調理，也可能會影響到子宮內膜的正常脫落，同時還會引起腹部疼痛。建議保持良好情緒，多與他人朋友溝通和交流，不要給自己施加過大的壓力。

3、內分泌紊亂：由于長期熬夜可能會導致內分泌紊亂，使體內的激素水平發生明顯波動，往往會出現月經周期延長或縮短、月經量時多時少等現象。建議遵醫囑口服雌二醇片、戊酸雌二醇片、己烯雌酚片等藥物治療，可以調節雌激素，改善病情，但需遵醫囑用藥。

4、宮頸炎：如果不注意個人衛生，可能會導致宮頸上皮組織受到外界細菌感染，往往會出現腹部墜脹感疼痛、陰道不規則出血等癥狀。可以通過熱敷的方式改善，也可以遵醫囑口服甲硝唑膠囊、替硝唑片、頭孢克洛顆粒等藥物治療，起到抗炎效果。

5、子宮內膜炎：一般是指宮頸內膜出現了炎癥性改變，在患病期間可能會影響到子宮內膜的正常脫落，還容易出現盆腔區域疼痛、白帶異常、月經異常等現象?？梢宰襻t囑口服阿莫西林顆粒、鹽酸多西環素片、阿奇霉素分散片等藥物治療，促進炎癥消退。

在平時生活中要多注意個人衛生，避免不潔性生活，也要保持良好作息，不要經常熬夜。