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王志新主任醫(yī)師

中日友好醫(yī)院  兒科

高三學生吃什么補腦抗疲勞

視頻內容

通常情況下,高三學生可以通過食物或藥物的方式補腦抗疲勞,具體可以咨詢專業(yè)醫(yī)生了解,不可自行盲目用藥,以免對身體造成不利影響。

1、食物:高三學生的學習壓力較大,正處于腦力疲勞的階段,可以多吃一些富含優(yōu)質蛋白的食物,如雞蛋、牛奶等,也可以適量食用蔬菜和水果,能夠補充身體所需要的維生素。應避免食用辛辣刺激性的食物,合理膳食,保證營養(yǎng)均衡,可以在一定程度上起到補腦、抗疲勞的作用。

2、藥物:必要時也可以在醫(yī)生指導下使用安神補腦液、健腦丸、腦靈素片等藥物治療,能夠緩解腦疲勞,改善壓力過大引起的失眠多夢、疲倦乏力等癥狀。

在日常生活中,還需要養(yǎng)成良好的作息習慣,保證充足的睡眠,可以通過聽音樂、適當運動等方式,放松心情,緩解壓力,對身體有一定的好處。

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