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張章副主任醫(yī)師

北京中醫(yī)藥大學東直門醫(yī)院  針灸科

指甲的按摩手法有哪些

視頻內容

中醫(yī)認為,經(jīng)常按摩指甲可以使手部的新陳代謝以及血液循環(huán)更加迅速,還可以疏通經(jīng)絡、緩解氣滯血瘀等癥狀。按摩指甲的手法有很多,包括按捏、掐按以及揉搓,下面就以食指為例給大家演示一下。

1、按捏:操作時只需用一只手的拇指和食指從兩側捏住另一只手食指的兩側并用力按捏即可。

2、掐按:按摩時先將右手握空拳,掌心朝內,然后將另一只手的食指放在右手食指的側面,并用拇指指端用力掐按。

3、揉搓:可以先用大拇指與食指指腹捏住另一只手食指的指甲兩側,然后開始上下揉搓,每次揉10秒-20秒即可。

需注意,在對手指甲進行按摩的時候,一定要注意手部的力度,如果力度過輕,便很難達到預期的保健作用。因此,建議以手部按壓有酸痛感為宜。

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