按摩腹部可以幫助減少脂肪的堆積，通暢血管，從而起到促消化、減肥的作用。大家可以通過摩腹、推天樞穴、揉捏腰腹的手法來進(jìn)行減肥，下面就給大家演示一下。
1、摩腹：摩腹其實(shí)就是用手掌沿著整個(gè)腹部做順時(shí)針或逆時(shí)針方向的摩動(dòng)，一般從腹部中央開始，先將右手掌心貼在肚臍上作順時(shí)針環(huán)轉(zhuǎn)摩腹，并由內(nèi)逐漸向外環(huán)轉(zhuǎn)，再以逆時(shí)針方向由外向內(nèi)環(huán)轉(zhuǎn)，做30次-50次即可。
2、推天樞穴：天樞穴位于腹中部，臍旁開2寸，左右兩邊各有一個(gè)。按摩時(shí)先將雙手手指并攏，自然伸直，再將右手掌平貼在左側(cè)天樞穴上，左手掌置于右手掌上，然后一起用力上下推按，兩側(cè)交替進(jìn)行。
3、揉捏腰腹：操作時(shí)先將雙手拇指指腹和其余四指指腹相對(duì)，然后將腹壁脂肪組織輕輕提起并揉捏，反復(fù)揉捏1分鐘-3分鐘即可。
不過，在按摩腹部的同時(shí)也要加強(qiáng)飲食方面的調(diào)節(jié)，并進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，必要的情況下，還應(yīng)該請(qǐng)專業(yè)的醫(yī)生，采取更有針對(duì)性的方法。
