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張章副主任醫師

北京中醫藥大學東直門醫院  針灸科

后腦勺疼按摩手法有哪些

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一般導致后腦勺疼的原因有很多,若因為局部外傷等因素導致的后腦勺疼,通常不可通過按摩緩解。若為緊張性頭痛、偏頭痛等因素引起的后腦勺疼,可以通過按摩風池穴、風府穴,外關穴加以緩解,下面就給大家演示一下。

1、風池穴:風池穴位于項部,胸鎖乳突肌與斜方肌上端之間的凹陷中。按摩時可以將兩手拇指分別放在頸部風池穴上,其他四指輕撫頭部,然后拇指由輕到重按壓風池穴。

2、風府穴:風府穴在頸后區,枕外隆凸直下,兩側斜方肌之間凹陷中。按摩時可以用食指點著揉,也可以用雙手食指點按或者拇指點按,每次按摩3分鐘-5分鐘即可。

3、外關穴:外關穴位于前臂背側,在前臂后區,當陽池與肘尖的連線上,腕背側遠端橫紋上2寸,尺骨與橈骨間隙中點。按摩時先用手指拇指點按外關穴約1分鐘,然后順時針方向按揉約1分鐘,最后逆時針方向按揉約1分鐘即可。

對于按摩未能緩解后腦勺疼痛,或者癥狀反復發作的患者,建議到醫院完善腦部CT檢查,明確是否存在有腦部器質性疾病。

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