中渚即中渚穴,屬手少陽三焦經(jīng),具有清熱利咽、聰耳明目的功效。按摩中渚穴的方法有很多,包括指按法、指揉法以及掌拍法,下面就給大家演示一下。
1、指按法:中渚穴在手背,第4、5掌骨間,第4掌指關節(jié)近端凹陷中。找到穴位后可用食指或中指按壓在中渚穴穴位上,點按穴位3分鐘-5分鐘,以有明顯的酸脹麻木感,并向上肢上傳為度。
2、指揉法:按摩時先讓患者將手掌伸平,掌心向內,然后用拇指指腹勻速回旋按揉中渚穴1分鐘-3分鐘,以有酸脹感為佳。
3、掌拍法:可以直接將手指中間三指并攏對中渚穴進行拍打,拍打時注意輕重得當,有節(jié)奏,力度以個人感覺舒服為宜。
需注意,雖然適當按摩中渚穴可緩解耳鳴、頭痛、肩背手臂酸痛等病癥,但手部皮膚破損時,不宜按摩,以免加重皮膚損傷。