足底筋膜炎是運動引起的慢性損傷，最常見的原因是：跑步、長期徒步旅行、長時間逛商場，這些很容易引起足底的慢性損傷，從而導致足底筋膜炎。下面就列出一些簡單的方法，幫助大家預防足底筋膜炎。
1、拉伸小腿：放松肌肉和跟腱，或者增強肌肉和腳踝的力量，讓肌肉對跟腱的拉力減小，可以間接減少足底筋膜炎的發生概率。
2、泡腳：在日常健身的時候應減少跳、跑、長走等足部大量運動。并且，在運動后可用溫熱水泡腳，促進局部血液循環。
3、減輕體重：減重可以減小對足底筋膜的壓力，從而起到預防作用。
總而言之，足底筋膜炎不是小問題，大家在運動時千萬不要輕易忽視。
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