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張章副主任醫師

北京中醫藥大學東直門醫院  針灸科

如何疏通經絡

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目前,能夠疏通經絡的方法有很多,像針灸、艾灸、按摩、理療,或者是吃中藥都可以。尤其是按摩,以按摩的方法按經絡不僅能疏通經絡,還可以調合人體的氣血,提高身體機能的免疫能力。下面就給大家好好講講,按摩哪里可以疏通經絡。

1、合谷穴:合谷穴位于手背虎口處,于第一掌骨與第二掌骨間陷中。按摩時可以直接用拇指旋轉揉壓至酸脹,拇指指腹需朝向第二掌骨側。合谷穴是人體一個很重要的一個穴位,具體全身的調理作用。

2、內關穴:內關穴位于前臂掌側,當曲澤與大陵的連線上,腕橫紋上2寸,掌長肌腱與橈側腕屈肌腱之間。按摩時先用右手拇指按壓左手內關穴,食指托住外關穴,用一捏一松的方式按摩100次-200次,雙側內關穴交替進行。

3、足三里穴:足三里穴屬于足陽明胃經,位于小腿前外側,犢鼻穴下3寸,距脛骨前嵴一橫指處。按摩時用拇指或中指按壓,指端位置不動,用力由輕漸重,每次5分鐘-10分鐘。

除上述三個穴位外,按摩通天、涌泉、中脘等穴位也能起到疏通經絡的效果。但還是大家要建議根據自己的情況去篩選,找到適合自己的疏通方式,最好是在醫生的指導下進行治療。

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