維生素的種類較多,其功能各不相同,對人體的免疫系統具有重要的維持和調節作用,生活中要平衡飲食,盡量滿足各種維生素的補充。
1.維生素A具有抗感染的作用,可以減少呼吸道感染以及腹瀉的發病率。
2.維生素B包括B1、B2、B6、B12等。維生素B能維持機體生長、促進細胞代謝,缺乏的時候可能會導致腳氣病。
3.維生素C具有美容、抗衰老的作用,缺少可能會出現鼻子或者是牙齦的出血等癥狀。
4.維生素D有利于鈣、磷的吸收,促進骨骼的生長,缺乏的時候可能會出現軟骨病等疾病。
5.維生素E與體內代謝有關,缺乏可以導致水腫、貧血等。