如果要快速練出腹肌，最好每天都要堅持下來的，不能三天打魚兩天曬網，否則練不成腹肌。 訓練腹肌需要選擇合適的方法，如果在家中訓練腹肌，可以采取仰臥起坐、反向卷腹運動、側臥卷腹運動、平板支撐、側支撐頂髖運動等。根據自己身體情況和喜好，選擇2-3種適合自己的運動方式來鍛煉腹肌，可以循序漸進的增加次數。訓練需要達到一定力度才可以消耗脂肪，打造出比較完美的腹肌輪廓，所以鍛煉腹肌是一個長久的過程，考驗一個人的耐力和恒心，建議每周至少鍛煉5次，每次鍛煉時間不能低于30分鐘。鍛煉前后一定要做好身體的拉伸放松動作，防止長期的鍛煉造成肌腱、關節的勞損。另外訓練之后建議盡快補充高蛋白類食物，可以喝乳清蛋白粉，蛋白粉對于補充能量，增加肌肉彈性，促進肌纖維的增粗都是有一定作用的。
上海市奉賢區皮膚病防治所
上海市針灸經絡研究所醫療門診部
上海市瑞金康復醫院
上海市第二康復醫院
上海市第五康復醫院
上海市東海老年護理醫院
上海市浦東新區民辦龔路精神病康復院
浦東新區結核病防治院
上海市金山區牙病防治所
上海市南匯縣結核病防治院
上海市南匯區婦幼保健所
上海市南匯區老年護理院
上海市金山區眾仁老年護理醫院
上海市金山區婦幼保健所
上海松江區紅十字老年護理院
青浦區婦幼保健所
上海無痛人流醫院
上海市奉賢區古華醫院
上海市奉賢區金匯鎮衛生院
寶山癲癇醫院
上海市質子重離子醫院
上海市第三康復醫院
寶山骨科醫院
寶山精神醫院
上海市養志康復醫院
上海市民政第二精神衛生中心
寶山性病醫院
寶山眼科醫院
上海江城皮膚病醫院
寶山腫瘤醫院
適用于促進局部血液循環、輔助消炎、消腫和止痛。適用于對頸椎病、肩周炎、骨質增生、腰椎間盤突出、關節炎、肌纖維炎、軟組織扭挫傷、急性腰肌勞損的輔助治療。適用于緩解腿部關節、肌肉疼痛及肱骨外上髁炎引起的關節滑膜炎所致之疼痛。
鎮咳，祛痰，平喘，消炎。用于咳喘及慢性支氣管炎咳嗽。
1.原發性高膽固醇血癥本品作為飲食控制以外的輔助治療,可單獨或與HMG-CoA還原酶抑制(他汀類)聯合應用于治療原發性(雜合子家族性或非家族性)高膽固醇血癥，可降低總膽固醇(TC)、低密度脂蛋白膽固醇(LDL-C)、載脂蛋白B(ApoB)。 2.純合子家族性高膽固醇血癥(HoFH)本品與他汀類聯合應用，可作為其他降脂治療的輔助療法(如LDL-C血漿分離置換法)，或在其他降脂治療無效時用于降低HoFH患者的TC和LDL-C水平。 3.純合子谷甾醇血癥(或植物甾醇血癥)本品作為飲食控制以外的輔助治療，用于降低純合子家族性谷甾醇血癥患者的谷甾醇和植物甾醇水平。
西地那非適用于治療勃起功能障礙。
1.季節性過敏性鼻炎適用于緩解成人和6歲及6歲以上年齡兒童的季節性過敏性鼻炎相關的癥狀，如打噴嚏，流鼻涕，鼻、腭、喉部發癢、眼睛發癢、潮濕、發紅。 2.慢性特發性蕁麻疹適用于治療成人和6歲及6歲以上年齡兒童的慢性特發性蕁麻疹的皮膚癥狀，能夠顯著減輕瘙癢和風團的數量。
廣東羅浮山國藥股份有限公司是一家從事藥品生產,藥品經營,中草藥收購等業務的公司，成立于2008年12月24日，公司坐落在廣東省，詳細地址為：惠州市博羅縣長寧鎮廣汕公路邊嶺排工業區（羅浮山藥業城）;經國
北京韓美藥品有限公司(以下簡稱北京韓美)成立于1996年3月，公司產品業務涉及兒科產品、消化科產品、骨科產品、抗感染藥等領域，98%的產品在國內成產，主要產品有媽咪愛、易坦靜、易安平、美常安、利動、
益普生集團作為一家有著八十多年制藥經驗的歐洲制藥集團，擁有20余種上市產品及遍布全球近4000名的員工。公司的發展戰略是以三大治療領域內的高科技產品為基礎，即腫瘤、內分泌、神經肌肉類疾病，這些高
北京同仁堂股份有限公司同仁堂制藥廠成立于1990年11月21日，注冊地位于北京市大興區中關村科技園區大興生物醫藥產業基地天貴大街33號，法定代表人為張朝華。經營范圍包括加工、制造中成藥；出租辦公用房
輝瑞在中國業務覆蓋全國300余個城市，并在華上市了五大領域的高品質的創新藥物，包括腫瘤、疫苗、抗感染、炎癥與免疫、罕見病等多個領域的處方藥和疫苗。多年來，輝瑞始終致力于“成為中國醫療衛生體系重要組成
