頸椎間盤突出在嚴重的情況下不建議過度鍛煉，對于輕度的可以采取保守治療的方式。

1.頸椎間盤突出根據(jù)突出形式或突出的位置，突出的嚴重程度來決定治療的方案，往往是頸椎間盤突出或有嚴重的脊髓受壓的情況下，不建議過度鍛煉或采取保守治療方式的。但對于輕度中度頸椎間盤突出，脊髓輕度的受壓，沒有太明顯的脊髓損傷的癥狀，會有輕度的脊髓損傷癥狀的情況下，可以采取保守治療的方式，中醫(yī)、理療、按摩、牽引等。另外建議適當?shù)男菹ⅲ梢圆捎猛夤潭ǖ念i椎的支具頸托或氣壓欠托都能緩解的癥狀，也可以輔助中醫(yī)的手法按摩，適當?shù)臓恳部梢暂o助外用的中藥針灸，都有可能會改善癥狀。

2.出現(xiàn)頸間盤突出如果癥狀不太嚴重的情況下，考慮做頸椎的保健操，適當?shù)脑黾宇i部的肌肉增加頸椎的肌肉的強度，減少或降低癥狀發(fā)生度就是降低癥狀的發(fā)生，嚴重的頸間盤突出明顯在脊髓受壓，過度的鍛煉只會增加癥狀，會出現(xiàn)癱瘓的可能性，建議盡量避免。

3.如果出現(xiàn)了肢體麻木活動受限肌力減退肌張力增強，出現(xiàn)頭暈、耳鳴、耳聾、惡心、嘔吐，經(jīng)常有心慌、心悸、胸部不適的癥狀，建議盡早的就醫(yī)，如果診斷明確盡早手術(shù)，因為頸椎病的早期手術(shù)效果還是非常不錯的。