腰椎間盤突出可以跑步,但是更傾向于做一些對脊柱沒有壓迫的鍛煉,比如游泳、打太極、八段錦,騎自行車等來替代跑步。腰椎間盤突出是可以跑步的,但是根據疾病的情況,臨床上把腰椎的椎間盤的退變有幾種情況,第一種情況叫腰椎間盤的膨出,腱盤剛剛突破超出椎體的后緣,但并沒有對脊髓對硬膜或對神經根造成明顯的受壓這種情況叫膨出。第二種情況叫腰椎間盤的突出,就是椎間盤突出了,但對硬膜或神經根有個輕度的壓迫,腱盤并沒有突破纖維環,并沒有掉落到椎管以內。第三種情況叫腰椎間盤的脫出,或椎間盤的組織突破了纖維環的阻擋,甚至是突破了后縱韌帶阻擋,直接掉到了椎管里,壓迫了脊髓或神經。輕度或者中度的椎間盤的突出,可以適當的跑步參加體育鍛煉,但是跑步原則是講會影響椎間盤蛻變,或會加重腰椎間盤突出的疾病,臨床上建議腰痛的病人可以做鍛煉,但更傾向于做對脊柱沒有壓迫或不會增加脊柱負擔的鍛煉,例如游泳、打太極、八段錦、騎自行車都是可以的,能夠替代您跑步的鍛煉。
骨骼閉合如何刺激長高