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原慶主任醫師

首都醫科大學附屬北京中醫醫院  中醫科

為什么中午睡覺起來很累

視頻內容

中午睡覺起來很累,可能跟以下幾個因素有關系:

1、沒有休息好,睡眠環境不理想如吵鬧、不通風、溫度過冷過低的環境等。亦或者睡姿不對,坐著或者趴著睡覺,醒來后有疲勞感等。日常多注意休息。適當鍛煉。合理膳食。如果這種情況一直不見好,建議去醫院檢查,確診病因。

2、患者身體體質因素,如果患者有心臟病、貧血或者體質比較弱的,睡眠后不能得到很好的休息,也有可能睡醒還累的情況。

3、精神壓力大,過于勞累,勞累心神,精神壓力大,大腦皮層在睡眠后,得不到足夠的休息,這也可能發生睡覺起來很累的感覺。

4、睡的太多,午睡時間應控制在半小時-一小時為宜,睡多了處在深睡眠狀態,醒來后會有點不舒服,疲勞的感覺。如果是因為午睡時間太久引起,建議起來后適當活動一下,或用冷水洗臉,再喝上一杯水,不適感會很快消失。

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