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原慶主任醫(yī)師

首都醫(yī)科大學附屬北京中醫(yī)醫(yī)院  中醫(yī)科

感冒時飲食需要注意什么?

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感冒時飲食注意事項,一句話概括清淡飲食,多食易消化和富含維生素食物、多喝水。因為感冒時,腸胃比較虛弱,吃多了或者吃油膩的東西不易消化,容易產(chǎn)生一些不良的影響。如消化能力減弱,容易積食容易引起新的問題,還有可能食物難以消化,機體調(diào)動其他的能量到消化系統(tǒng)來消化食物,抗病能力更加弱了,影響感冒痊愈的進程。感冒的病人建議清淡飲食、吃些易消化的食物,比如米粥、面條等,避免吃煎炸、油膩食物, 建議大量喝水,有助于毒素排泄,緩解感冒癥狀。如果不想喝水,可以湯或者果汁來代替,保證水分的供給,多食含維生素C、E及紅色的食物,如西紅柿、蘋果、葡萄、棗、草莓、甜菜、桔子、西瓜及牛奶、雞蛋、胡蘿卜等,實踐證明,蘿卜中的蘿卜素對預(yù)防、治療感冒有獨特作用。

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