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趙曉東主任醫(yī)師

北京醫(yī)院  婦產(chǎn)科

孕早期可以吃核桃嗎

視頻內(nèi)容

孕婦可以吃核桃,具有補(bǔ)腎固、溫肺定喘、潤腸通便的功效。核桃被稱之為長壽果,味甘、性溫,孕早期適當(dāng)吃核桃有利于孕嬰健康。孕早期補(bǔ)充核桃有利于胎兒神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育,因為核桃中86%的脂肪都是不飽和脂肪酸,卵磷脂、DHA的含量豐富,對于促進(jìn)胎兒腦發(fā)育是非常有幫助的,孕期適當(dāng)補(bǔ)充核桃,以后孩子可能會更加聰明。核桃中含有維生素E成分,也叫生育酚,是一種安胎的維生素,孕早期適當(dāng)吃核桃,在一定程度上可以防止先兆流產(chǎn)發(fā)生。核桃營養(yǎng)豐富,含有大量蛋白質(zhì)、脂肪和碳水化合物,可以補(bǔ)充維生素B、泛酸、葉酸、煙酸、鐵等,有助于胎兒的健康發(fā)育,還可以用于腸燥便秘的人群,對緩解孕期便秘也有一定幫助。雖然核桃好處很多,但適可而止,千萬不能天天吃,吃的太多,油脂攝入過量后,容易引起高脂血癥,不利于自身健康。

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