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趙曉東主任醫師

北京醫院  婦產科

孕晚期可以吃杏仁嗎

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孕晚期禁止吃苦杏仁,但可適量吃甜杏仁。杏仁分為苦杏仁和甜杏仁,也是北杏和南杏,苦杏仁有潤肺平喘的功效,但孕婦不能吃因為苦杏仁容易滑胎,孕晚期吃可能引起早產。甜杏仁味甜,孕婦是可以適當吃的,孕婦食用甜杏仁有不少好處,補充營養元素,可以促進胎兒的生長發育,甜杏仁是堅果類食物的一種,富含蛋白質、維生素C、維生素E、鈣、鎂、鋅等有益的物質,可以補腦益智。杏仁性和溫和,適合代謝速度慢、貧血、四肢冰涼的虛寒體質人群食用,杏仁中含有豐富的不飽和脂肪酸以及礦物質,有利于胎兒的神經系統發育。但是甜杏仁屬于高油脂類食物,熱量和脂肪含量相當高,口感比較油膩,過多的進食容易引起肥胖,孕晚期體重增長過快,而且吃多了有時會造成飽腹感特別明顯,影響消化功能,所以孕晚期可以吃甜杏仁,但是一定要適量。

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