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張季林主任醫師

江西省人民醫院  中醫科

泡腳的最佳時間和溫度

視頻內容

  • 泡腳的最佳時間在晚上9點或臨睡前1小時,泡腳一般需要持續30分鐘左右,溫度一般在42℃左右最合適,泡腳的最佳時間一般在晚上九點或臨睡前一小時,泡腳一般需要持續三十分鐘左右,泡腳的溫度一般在四十二度左右最適合。
  • 所以選擇晚上九點或臨睡前一小時是因為此時腎經的氣血較弱。此時泡腳體內的熱能增加后體內的血管就會擴張,有利于活血從而促進體內的血液循環,還可以改善睡眠足底有豐富的神經末梢和毛細血管。
  • 用熱水泡腳對神經和毛細血管有溫和而好的刺激作用,更多人喜歡用油水較燙泡到水全涼,甚至有的不停地加入熱水持續泡一到兩個小時,這些都是錯誤的做法。

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