男的備孕飲食主要以清淡的高蛋白為主，同時(shí)需要加強(qiáng)鍛煉改善生活習(xí)慣。

• 備孕對(duì)男女來說都非常重要，現(xiàn)在因?yàn)樘岢珒?yōu)生優(yōu)育，因?yàn)榇蠹疑B(yǎng)一個(gè)孩子都很不容易，既然要把他生下來，都想讓他健健康康茁茁壯壯，所以在備孕的時(shí)候男性如果有一些不良的嗜好，有煙酒之類的建議要進(jìn)行戒掉。
• 同時(shí)在飲食方面是以吃清淡的高蛋白的高質(zhì)量的為主，當(dāng)然適當(dāng)?shù)囊a(bǔ)充一些微量元素，同時(shí)最主要的是要加強(qiáng)一些鍛煉，要改善自己的一些生活習(xí)慣，尤其不要熬夜，熬夜對(duì)精子質(zhì)量是影響很大的，所以一定要有良好的正常的作息制度，同時(shí)有一個(gè)比較好的飲食的習(xí)慣，不要暴飲暴食，這個(gè)是非常重要的。
• 備孕究竟吃什么，當(dāng)然維生素是不可缺少的，其實(shí)只要是你正常的飲食，比較健康的飲食其實(shí)未必會(huì)需要補(bǔ)充額外的一些東西，因?yàn)檫@是正常的飲食當(dāng)中所必備的，當(dāng)然生活習(xí)慣是非常重要的，尤其熬夜我們真的不建議，還有如果確實(shí)喝酒比較多，吸煙比較厲害能免則免。