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榮春紅副主任醫師

中日友好醫院  婦產科

坐月子可以吃水果嗎

視頻內容

  • 坐月子當然是可以吃水果的,在我們坐月子期間要營養均衡,其中就包括水果的攝入,本身在坐月子的時候,產婦她活動的就少,胃腸道蠕動就會差一些,又加上吃很多的魚、肉類的東西,整體胃腸道蠕動就更差,容易產生便秘,這個時候適當的增加水果的和蔬菜的攝入,對于孕婦緩解便秘非常有好處。
  • 而且水果中富含有維生素類的這樣的成分,對于營養均衡也是有很大的幫助的,在哺乳期的時候吃的水果,其實以日常常見的水果為主,相對少見的水果還是少吃,怕容易引起過敏。
  • 這種常見的水果的攝入,每天盡量的要保證有一部分的,比如說一個蘋果的攝入,這是要保證的。然后吃的時候,如果說有胃腸道不適的癥狀,你可以把它切成小塊兒,甚至是到鍋里稍微的熱一下、蒸一下都是可以的,或者是把水果榨成汁喝進去,也對于營養攝入和便便的改善會有好處,所以在產褥期,就是在在坐月子的時候吃水果是完全可以的。

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